Subtelna w pracy

Jak dbać o wrażliwość i pracować w zgodzie ze swoimi wartościami?

Program edukacyjno-rozwojowy dla kobiet samozatrudnionych [semestr 0.1]

 

JASKIER — kopia-002

 

Czy zdarza Ci się, że głos łamie się wbrew Tobie, albo mało dyplomatycznie wybuchasz i potem po nocach zastanawiasz się, jak to załagodzić? I coraz częściej...

  • Smutno Ci, a nawet nijak
  • Jesteś przytłoczona,
    rozczarowana
  • A gdy chcesz coś powiedzieć, to brakuje Ci słów?

Myślisz sobie: "Nie tak miało być" i w skrytości ducha marzysz, aby...
Odetchnąć, zatrzymać się,
poleżeć, wypić ulubioną kawę, pójść na spacer, przytulić się do drzewa, popluskać w wodzie, poczytać, a potem swobodnie tworzyć i pracować w zgodzie z tym, co jest dla Ciebie ważne, bo...

Wciąż na tym Ci zależy, nawet jeśli w działaniu, częściej niż byś chciała, dajesz krok w tył i powtarzasz jak mantrę: "Następnym razem."? Pewnie się nie mylę, że w tym wszystkim, w ferworze dnia nieraz przez Twoją głowę przechodzi życzenie:

1. Chcę więcej odwagi

2. Chcę być lepiej zorganizowana

3. Chcę swobody

4. Chcę szacunku 

5. Chcę urlopu

I wiesz co? Nawet jeśli teraz myślisz o tym inaczej, to zapewniam Cię, że...

Nie jesteś w tym sama!

Razem tworzymy społeczność kobiet, dla których ważne są intencje, intuicja i spontaniczność. I choć zdarza Ci się tak, jak każdej z nas, że pomimo starań zgubisz czasem swoją uważność, to dalej...

Szukasz bezpieczeństwa i harmonii. Czy tak?

Wyobraź sobie, że masz pod dostatkiem tego, co daje spokój, pewność, energię.

spokój, pewność, energia

Pomyśl, jakby to było, gdybyś w chwilach trudnych miała w sobie jasność i spokój tak, jak latarnia morska dla marynarzy, a w swojej codzienności zamiast pytań i wątpliwości chrzęszczących w głowie, jak żwir pod oponami auta, miała wachlarz rozwiązań na różne sytuacje. Tak! To proste, choć niełatwe, za to jak najbardziej możliwe. 

Kluczem są nasze potrzeby, bo...

Cokolwiek robimy albo nie robimy, to po to, by zadbać o ważną dla nas potrzebę, czyli coś, co jest życiowo istotne. Bezpieczeństwo, bycie ważnym, bliskość, zrozumienie, odpoczynek, harmonię. Tego potrzebuje tak samo noworodek w Republice Południowej Afryki, jak i prezes korporacji w Nowym Yorku.

Wszyscy na Ziemi mamy takie same potrzeby bez względu na płeć, wiek, status, miejsce zamieszkania czy to, czym się każdego dnia zajmujemy. To, co nas różni to sposób, w jaki o nie dbamy. Potrzeb jest nie więcej niż sto, a możliwości dbania o nie tyle ilu jest ludzi i ich pomysłów. Za każdym naszym zachowaniem kryją się potrzeby. Gdy umiemy je odczytywać i za nimi podążać, to działamy zgodnie z tym, co jest naturalne, odpowiednie i jedyne możliwe do przyjęcia. 

13769490_1106274336077574_8792209319978048647_n

Nazywam się Agnieszka Kaźmierczak. Jestem edukatorką z ponad 20-letnim stażem pracy. Pomagam kobietom wrażliwym lepiej się rozumieć i prawdziwiej żyć, nawet jeśli w działaniu kręcą się w kółko. Jeśli spotykamy się tutaj, to pozwolę sobie uznać, że Twoje słabości i rozterki nie są mi obce. Mam za sobą wiele dyskusji, zawahań i zrealizowanych kroków pomimo obaw i blokad zamiast czekania aż same, magicznie znikną.

Moim hasłem przewodnim jest U/słyszeć Siebie, bo głęboko wierzę, że dzięki jasności najpierw, o co nam samym chodzi, w relacjach z innymi jesteśmy swobodnie prawdziwe, a w życiu szczęśliwe. Od kiedy poznałam Komunikację Serca, lubię mówić o sobie, że jestem terapeutką i pedagogiem specjalnym - porozumieniowym.

Filozofię i zasady komunikacji serca zgłębiam już od kilku lat i robię to stopniowo. Najpierw jako uczestniczka szkoleń, potem asystentka, aż w końcu organizatorka własnych, autorskich warsztatów. Uważam, że komunikacja empatyczna jest wisienką na torcie moich kompetencji terapeutycznych, bo pozwala jeszcze skuteczniej budować mosty tam, gdzie relacja drży w posadach, a ich właściciele opadają już z sił. Raz wychodzi mi to lepiej, kiedy indziej mało fajnie, ale akceptuję to, bo kształtowanie świadomości siebie to proces, w którym tak samo Ty, jak i Ja, mamy prawo do potknięć i błędów.

Ważne, by każdego dnia próbować jeszcze raz. Od ponad 20 lat jestem blisko dzieci o szczególnych potrzebach rozwojowych i ich rodzin i nieustannie wzrusza mnie dziecięcy, beztroski odzyskany uśmiech, wola życia albo łagodność po tym, jak z różnych powodów bywa dzieciaczkom naprawdę niezwykle trudno. 

Pracowałam w programach rehabilitacyjnych, edukacyjnych i społecznych i odkąd pamiętam, inwestuję w swój rozwój. Lubię się uczyć. Zrealizowałam setki jak nie tysiące godzin szkoleniowych i superwizyjnych. Co prawda nigdy tego nie policzyłam, ale zdarza mi się mówić, że noszę w sobie niezłego mercedesa. 

Między innymi, w 2013 roku ukończyłam Kurs dla zaawansowanych z zakresu Psychoterapii Systemowej Indywidualnej, Par, Rodzinnej i Grupowej, wraz z licznymi kursami doszkalającymi. Dzięki temu umiem dostrzec to, co trudne w szerszym ujęciu różnych zależności, a to ułatwia wprowadzanie potrzebnych zmian. Na stałe!

W programie Subtelna w pracy - semestr 0.1

Pokażę Ci jak lepiej rozumieć siebie i swoją wrażliwość.

Zrobię to na bazie 4 kroków komunikacji serca M. Rosenberga.
Dzięki nim nauczysz się:

 

1. Mówić faktami zamiast ocenami, a to tu często rodzą się napięcia i konflikty

2. Nazywać swoje potrzeby i nie mam na myśli rzeczy materialnych. O nie!

3. Swobodnie wybierać, co chcesz w danej chwili zrobić

4. Prosić o to, co Cię wspiera, a gdy trzeba, żądać!

5. Być blisko siebie z lekkością jak nigdy dotąd

&

obserwacja

krok 1 OBSERWACJA - to własne spostrzeżenia pozbawione osądów i interpretacji. Opis tego, co widzę, słyszę, czuję, dotykam tak, że nikt nie może powiedzieć „To nieprawda!”

&

uczucia

krok 2 UCZUCIA – to sygnał z ciała, informacja o tym, czy to, czego doświadczam, to co robię, co myślę, jest dla mnie dobre, w moim tego słowa rozumieniu, czyli, czy jestem szczęśliwa po swojemu?

&

potrzeby

krok 3 POTRZEBY – to napęd do działania i wyraz energii życiowej. Cokolwiek robię albo nie robię, mam na celu zadbanie o ważną wartość. Potrzeby wszystkich są ważne i mogą być, przynajmniej usłyszane i wzięte pod uwagę.

&

prośby

krok 4 PROŚBY – to wyraźne i wprost zwrócenie się o wsparcie, w zadbaniu o swoją potrzebę. Prośba przyjmuje odmowę bez uszczerbku dla relacji, jest konkretna, osadzona w czasie i podlega negocjacjom.

&

Pozwól, że opowiem Ci, jak to było u mnie.

Czerwiec 2008 roku – kończę etatowy staż w szkole specjalnej dla dzieci z autyzmem; to jest 10 lat od ukończenia studiów i deklaracji, że od razu będę nauczycielką.

W pierwszej placówce kilka lat wcześniej, pani dyrektor zerkając z niezadowoleniem, podpisuje moją prośbę o rozwiązanie umowy po pierwszym semestrze. Mówi: „Wie pani, że nie muszę tego robić?

Ale nie stanę pani na drodze. Wiem, jak ważne jest, by iść za sercem”. Obu nam żal zaciska na gardle obręcz, bo jestem zaangażowanym pracownikiem i bardzo lubię swoich uczniów. Życie płynie dalej a my, w pełnym porozumieniu, bierzemy odpowiedzialność za sytuację. Łączymy siły, by dzieci i ich rodzice, jak najszybciej poznali nową wychowawczynię, bym zdążyła wszystko przekazać.

Tak też się dzieje.
Dzięki temu wyrzuty sumienia, czy też poczucie winy łagodnie zamieniają się w tryskającą radość. Czekają na mnie konie, a z nimi posada instruktora jazdy konnej i hipoterapii.

Wracam do żywiołu, który utraciłam wraz z szefem zmieniającym siedzibę ośrodka rehabilitacyjnego o 70 km dalej.

Moje szczęście, niestety, rozbija się o prawa nowego pracodawcy, który zwleka z umową. No cóż. Teraz już odwrotu nie ma, a miało być tylko pięknie. 

Jest zwyczajnie pracowniczo, czasem trudno, mięśnie bolą, oczy płaczą, a dusza chciałaby mieć wolne popołudnie. Ale są konie i zadowoleni klienciPotem zmiana pracy, nieszczęśliwy upadek z konia i ośmiomiesięczne zwolnienie lekarskie bez pewności, że odzyskam sprawność pozwalającą mi realizować pasję. 

Wtedy stanowczo i dumnie mówię, że bez koni coś, by we mnie na zawsze zgasło. Nie przeczuwam, że te słowa są jak iskra samospełniającej się przepowiedni.

Przewijając kilka lat dalej. Mój wewnętrzny motor, niespożyta energia i optymizm gaśnie 12 stycznia 2018 roku.

Nieoczekiwanie, odchodzi moja klacz – Fryga.

Jestem z nią w leśnej stajence do ostatniego bicia serca. Po ciężkiej nocy, na cito wjeżdża weterynarz. Na moją prośbę wszystko mi tłumaczy, choć nie jestem w logicznym kontakcie. Po czym, cudownie milknie.

Jestem niema. Jak kamera, mechanicznie rejestruję najmniejszy ruch, szelest, zapach stajni, lekarstw, temperaturę powietrza, kolejne wierzgnięcia konia, golenie kawałka sierści, dezynfekcję i wenflon i te kolejne wstrzyknięcia i ciszę. Pani jest delikatna i uważna na każde poruszenie. Nagle patrzę

… z niedowierzaniem!

Pani głaszcze Frydzię. Widzę to kątem oka, przełykam szloch. Rozczulam się. Ten moment jest najważniejszy. Obca osoba, a jednym gestem daje mi absolutne wsparcie i zrozumienie.

Moje serce zalewa wdzięczność! Bije jak oszalałe. Przymykam oczy. To chwila doświadczania misterium życia gdy, się kończy. Jestem jak w transie, nieobecna tak normalnie. Raczej gdzieś tam, przed Tęczowym Mostem. 

Szukam spokoju i delikatności. To jest trudny czas, ale ja dokładnie wiem, czego teraz potrzebuję. Umiem o to poprosić tak jak i postawić granicę gdy coś burzy harmonię smutku. Chcę intymności!

Kilka tygodni później zapada decyzja o likwidacji dopiero co założonej Fundacji Wspierania Rozwoju „Kropla”. Można powiedzieć, że jej Statut to check-lista mojego spełnienia zawodowego. Teraz transformowanego. Rezygnuję z kilku projektów. W ogóle zwalnia-m.

Stan odrętwienia trwa kilka miesięcy. Trudno pogodzić się z rozerwaną relacją, przyjąć stratę wyczekanego, spełnionego marzenia. Nie ma dobrego pocieszenia.

To był mój piękny złoty koń. Mądry, doświadczony życiem, nauczyciel szacunku, słuchania, autentyczności. Teraz, między innymi pozbierać się, pomaga mi to – co wydarzyło się pięć lat wcześniej.

Poznań, restauracja i my na górze w dziecięcej bawialni – grupa ćwicząca empatię. Zabiera mnie tam koleżanka. Jestem pewna że wiem o co w tym chodzi, przecież właśnie skończyłam szkołę psychoterapii.

Ale nie!
Bynajmniej nie rozmawiam tak jak oni. Jestem pod wrażeniem wielości określeń na uczucia, wielości uniwersalnych potrzeb każdego z nas. To ma sens! Ba!

To dla mnie wisienka na torcie kompetencji terapeutycznych. Zaintrygowana, zaciekawiona i łajająca siebie, że TEGO jeszcze nie wiem czy nie umiem ze spotkania na spotkanie, nabieram wprawy i płynności.

Po szkoleniach specjalistycznych z Porozumienia Bez Przemocy, dwa lata później z ogromnym przejęciem asystuję Agnieszce – jedynej certyfikowanej trenerce NVC w Wielkopolsce w jej autorskim warsztacie.

Moja postawa wobec życia dorośleje. Opiera się o bardziej świadomą zasadę wygrany – wygrany.

Kosztuje mnie to sporo wysiłku, a nawet kilka wydawało się cennych znajomości. Jednak daje świadomość, spełnienie, wolność i dlatego idę tą ścieżką dalej. 

Fakt, poprzeczka jest coraz wyżej i czasem zachowuję się mniej udolnie niż bym chciała ale w tym wszystkim mam też i łagodność, bo tak jak każdy – mam prawo być nieidealna.

Nie mówię, że jest łatwo, ale na pewno...

Warto! A wszystko w uszanowaniu siebie i innych, nawet jeśli teraz brzmi to dla Ciebie jak utopia. Bardzo dobrze pamiętam, jak i mnie to zaskoczyło. Zresztą do dziś, jestem urzeczona mocą znajdowania rozwiązań, które są dobre tak dla jednej, jak i drugiej strony, gdzie nikt nie musi z niczego rezygnować. Owszem! Poszukiwanie porozumienia czasem jest trudne, a nawet boli, jednak jest możliwe.

Przeprowadzę Cię przez takie etapy, jak:

2
  1. Poznajmy się
  2. Obserwacja – znamiona, użyteczność komunikacyjna
  3. Świat uczuć jako wyraz wewnętrznego dobrostanu
  4. Potrzeby uniwersalne, a ich indywidualna realizacja
  5. Sztuka wyrażania próśb.
  6. Żądanie w obliczu "nie!"
  7. Empatia dla siebie.
  8. Piękno wrażliwości
  9. Moc wdzięczności
  10. Podsumowanie i ewaluacja programu

Zabierze nam to 16 godzin zegarowych, a z racji tego, że to początek drogi do świadomej relacji z sobą, otrzymasz ode mnie dwa prezenty. 

PREZENT 1

Mini-trening na temat potrzeb "O co mi tak naprawdę chodzi?" w formie PDF. Znajdziesz w nim teorię, przykłady i ćwiczenia.

zmniejszona na telefonie — kopia
Pdf---O-co-mi-tak-naprawd-chodzi

1. Z części pierwszej dowiesz się, kim był twórca komunikacji serca, jak doszedł do swojej spektakularnej formuły, czym są i jakie są nasze potrzeby.

2. Część druga to przewodnik po tym, jak odczytywać potrzeby w sytuacjach codziennych.

3. W części trzeciej odgadujemy potrzeby na kilku przykładach, dzięki czemu nabierasz wprawy i samodzielności.

4. Cześć czwarta to espresso wiedzy, czyli cztery zasady ogólne dotyczące potrzeb i trzy wskazówki dla początkujących.

PREZENT 2

Wsparcie indywidualne online w wymiarze 2 godzin o wartości 235,00 PLN, czyli sesji Dobrego Spotkania. Możesz z niego skorzystać w ciągu trzech miesiący od otrzymania rachunku (liczy się data wysłania z programu księgowego) potwierdzającego Twój udział w programie "Subtelna w pracy", po wcześniejszym ustaleniu konkretnego terminu.

Poznając i stosując zasady komunikacji serca:

- Będziesz spokojniejsza 

- Błędy uznasz za naturalny efekt uczenia

- Zyskasz elastyczność działania

- Zwiększysz poziom wewnętrznej energii

- Wzmocnisz swoją efektywność

Nie chcę, żebyś wierzyła mi na słowo, chcę byś dała sobie i mi tę szansę. Zapraszam Cię bardzo serdecznie, a ponieważ zależy mi, by nasza współpraca przyniosła jak najlepsze efekty, to mam dla Ciebie trzy ścieżki do wyboru:

praca samodzielna
praca w małej grupie
praca indywidualna

Zapisz się na listę priorytetową i przetestuj etap pierwszy programu bezpłatnie.


- Aga! No dobrze, ale ile to kosztuje?

- Już Ci mówię...

Praca samodzielna

0-1

Tu pracujesz samodzielnie. Dostajesz ode mnie materiały w formie plików do słuchania (mp3) i do czytania (PDF) w czterech co tygodniowych transzach. Znajdziesz w nich teorię, ćwiczenia i zadania. Jeśli coś jest niejasne, piszesz do mnie, a ja szukam rozwiązania.

Praca w małej grupie

1-5

Tutaj pracujemy w małej grupie o niezmiennym składzie, przez 4 kolejne poniedziałki. Spotykamy się na platformie do wideo konferencji na cztery godziny za każdym razem. Wspólnie zgłębiamy wybrany temat, robimy ćwiczenia, omawiamy wnioski i rozwiewamy wątpliwości. Szczególną wartością jest dzielenie się z innymi.

Praca indywidualna

1-1

Tutaj cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. Przeprowadzam Cię przez materiał programu, krok po kroku przez 4 kolejne piątki. Spotykamy się na platformie do wideo konferencji na cztery godziny za każdym razem. Omawiam z Tobą poszczególne zagadnienia, zadaję pytania, proponuję ćwiczenia i razem sprawdzamy, jak się masz z wnioskami z nich wypływającymi.

Jeśli przeszło Ci przez myśl:

- Jestem już prawie zdecydowana, ale... próbowałam coś zmienić tyle razy, że teraz wolę się upewnić i najpierw, chcę dowiedzieć się o Tobie czegoś więcej, to...

1. Przeczytaj opowieści

2. Zobacz certyfikaty

Kliknij TUTAJ

3. Sprawdź doświadczenie

Dla mnie Komunikacja Serca to filozofia i sposób życia. To decyzja o tym, jak traktuję siebie, innych i wszystko, co mnie otacza. To trening uważności, akceptacji, rozumienia i brania pod uwagę. Każdego dnia wymaga ode mnie nowej odwagi, czasem wypowiedzianej szeptem, że jutro spróbuję jeszcze raz. Jest jak cudowna podróż, wciągający szlak górski, który...

1. Nawet jeśli go znam, to za każdym razem widzę i przeżywam inaczej

2. Dostarcza coraz to nowych wyzwań i satysfakcji

3. Czasem daje lekcję burzy, wichury albo kontuzji

4. Wciąż ubogaca o nowe wrażenia, wspomnienia i apetyty

5. Pokonywany kolejnymi dolinami i wzniesieniami, nieustannie uczy tak zatrzymania i pokory, jak i zachwytu

Oj! Czy właśnie teraz?

No byłabym po prostu zachwycona...

Czy po Twojej głowie chodzą teraz takie myśli:

- Aga! Podoba mi się, jestem poruszona. Chcę spróbować, dlatego...

Tylko, że...

Jest jeszcze jedna, ważna kwestia...

Chcę żebyśmy dogadały się najlepiej jak to możliwe, dlatego między nami kobietami, mówiąc zupełnie szczerze, ten warsztat nie jest moją najlepszą propozycją dla Ciebie:

 

  • Jeśli czekasz, aż zmiany w sobie najpierw dokonają inni
  • Jeśli szukasz "tricków" na stawianie na swoim


Za to bardzo jest dla Ciebie jeśli:

 

1. Jesteś gotowa do działania

 

2. Jesteś gotowa na zmiany

 

3. Zależy Ci na samej sobie


A już tym bardziej, jeśli zgadzasz się ze mną, że budowanie relacji z innymi, zaczynamy od relacji z samą sobą. Pozwól, że podzielę się z Tobą moim górskim wspomnieniem. Spójrz, proszę na poniższe zdjęcie.

PICT0010

Gdy na nie patrzę, to jestem wyciszona i troszkę rozżalona, bo kontakt z naturą jest dla mnie ważny.

W górach byłam ostatnio, jakieś dwa lata temu, a od kilkunastu miesięcy spędzam czas na świeżym powietrzu o wiele rzadziej niż to lubię. Dlatego umawiam się z sobą, że od jutra, to znaczy od poniedziałku 29 lipca 2019r. przynajmniej jeden raz w tygodniu będę wychodzić na spacer do lasu lub na łąkę, na minimum 60 minut.

Gdy patrzę na to zdjęcie, to jestem też trochę rozbawiona i zażenowana. Na zdjęciu widać, że mam torebkę przewieszoną przez lewe ramię, co mi umknęło przy wybieraniu zdjęcia jako ilustracji do zeszytu ćwiczeń dla mam”. Wiąże się z tym anegdota, która towarzyszyła mi przynajmniej przez dwa lata od powrotu z wyprawy, o tym jak to można “wystroić się w torebkę wielkomiejską w góry”. Ważna dla mnie jest autentyczność i humor. Dlatego zdjęcie zostawiam. 🙂 

Przyjdź!

1. Jeśli chcesz mieć więcej energii i odwagi do realizacji swoich planów

2. Jeśli chcesz zrobić nowy krok w zadbaniu o relacje w pełnej zgodzie z sobą

3. Jeśli zależy Ci na chwilach dla siebie bez wyrzutów sumienia, bo przecież o rodzinę i przyjaciół zadbasz najlepiej, będąc życzliwą sobie!

Każdą niejasność rozwikłam najlepiej jak umiem. Nie zawsze "od ręki"?

- Tak też może być. Najważniejsze to zacząć i iść małymi krokami, wytrwale. Wtedy możliwe jest, czego życzę Ci z całego serca, że swoją wrażliwość uznasz za nietrywialny dar. 

Daję Ci pewność szytą na miarę, bo...

gwarancja

U mnie obowiązuje gwarancja!

Jeżeli będziesz niezadowolona z programu, realizowanego w dowolnej formie, to masz prawo do zwrotu całej wpłaconej kwoty.

Wystarczy, że w ciągu 30 dni od daty otrzymania ode mnie rachunku (liczy się data wysłania z programu księgowego), napiszesz mi w wiadomości e-mailowej na adres: kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl, że chcesz zwrotu pieniędzy, to ja w ciągu 24 h odeślę Ci pełną wpłaconą kwotę. 

W działaniu niech za kompas posłużą nam:

*SPOKÓJ
**PEWNOŚĆ
***ENERGIA

JASKIER — kopia-002

Subtelna w pracy

Jak dbać o wrażliwość i pracować w zgodzie z własnymi wartościami?

Program edukacyjno-rozwojowy dla kobiet samozatrudnionych [semestr 0.1]

Zapisz się na listę priorytetową i przetestuj bezpłatnie etap pierwszy programu!

I wiesz co? To jeszcze nie koniec. Zobacz, bo to naprawdę...

Prawdziwa perełka!

Jeśli po zrealizowaniu programu będziesz miała ochotę, nadal, uczyć się nowej komunikacji, to możesz wziąć udział w spotkaniach grupy "Emocjonalny Masterminde". Formuła tychże spotkań zakłada realizację Twoich indywidualnych celów przy wsparciu innych kobiet.

Spotykamy się w niezmiennym, kameralnym gronie, dwa razy w miesiącu, przez okres trzech miesięcy. Każde spotkanie trwa 2 godziny. Inwestując w sześć spotkań 705,00 PLN, zapłacisz tyle, ile za trzy sesje indywidualne.

Do zobaczenia!

Twoja przewodniczka po relacji z samą sobą

Skan_20190328