Subtelna w pracy

Jak dbać o wrażliwość i pracować w zgodzie ze swoimi wartościami?

Program edukacyjno-rozwojowy dla kobiet samozatrudnionych [semestr 0.1]

 

JASKIER — kopia-002

 

Czy masz tak, że głos łamie Ci się w sytuacjach, w których wcale tego nie chcesz, a w rozmowach wybuchasz i potem po nocach zastanawiasz się, jak to wszystko załagodzić? A może jest tak, że...

Zanim coś powiesz, to długo "zbierasz" myśli i potem masz o to do siebie żal?

I coraz częściej...

  • Smutno Ci,
  • Chodzisz zdezorientowana, a...
  • Frustracja towarzyszy Ci bardziej, niż własny cień? 

I chociaż myślisz sobie, dam radę, to w skrytości ducha marzysz o tym, żeby... Odetchnąć, zatrzymać się, poleżeć, wypić ulubioną kawę, pójść na spacer, przytulić się do drzewa, popluskać w wodzie, poczytać, a potem swobodnie tworzyć i pracować w zgodzie z tym, co jest dla Ciebie ważne. Bo wciąż na tym Ci zależy, nawet jeśli w działaniu, częściej niż byś chciała, dajesz krok do tyłu i powtarzasz jak mantrę, ech... Następnym razem? Pewnie się nie mylę, że w tym wszystkim, w ferworze dnia, nieraz przez Twoją głowę przechodzi też życzenie...

1. Chcę więcej odwagi.

2. Chcę być lepiej zorganizowana.

3. Chcę swobody.

4. Szacunku. 

5. Zrozumienia.

I wiesz co? Nawet jeśli teraz myślisz o tym inaczej, to zapewniam Cię, że nie jesteś w tym sama! Razem tworzymy społeczność kobiet, dla których ważne są intencje, intuicja i spontaniczność. I choć zdarza się, jak każdej z nas, że pomimo starań czasem zgubisz swoją uważność, to wytrwale...

Szukasz bezpieczeństwa i harmonii. Czy tak?

To teraz mam do Ciebie prośbę. Wyobraź sobie, że masz pod dostatkiem tego, co daje spokój, pewność i energię. Pomyśl, jakby to było, gdybyś w chwilach trudnych miała w sobie jasność tak, jak latarnia morska dla marynarzy, a w głowie zamiast pytań i wątpliwości chrzęszczących jak żwir pod oponami auta, wachlarz rozwiązań na różne sytuacje. Tylko i aż tyle. I jak? Kiepsko, bo przecież wiadomo, że to proste, a tak bardzo niełatwe? To ja dodam, tak, za to, jak najbardziej możliwe. 

A kluczem do działania są nasze potrzeby, bo...

Cokolwiek robimy albo nie robimy, to po to, żeby zadbać o ważną dla nas potrzebę, czyli coś, co jest życiowo istotne przez dłuższy czas i nie jest ani konkretnym przedmiotem, ani działaniem. Zastanawiasz się, w takim razie, co? To już Ci mówię, na przykład bezpieczeństwo, bycie ważnym, bliskość, zrozumienie, odpoczynek, harmonia. Tego samego potrzebuje tak noworodek w Republice Południowej Afryki, jak prezes korporacji w Nowym Yorku. Bo wszyscy na Ziemi mamy takie same potrzeby, bez względu na płeć, wiek, status, miejsce zamieszkania czy to, czym się każdego dnia zajmujemy.

To, co nas różni to sposób, w jaki o nie dbamy. Potrzeb jest nie więcej niż sto, a możliwości dbania o nie tyle, ilu jest ludzi i ich pomysłów. Za każdym naszym zachowaniem kryją się potrzeby. Gdy umiemy je odczytywać i za nimi podążać, to działamy zgodnie z tym, co jest naturalne, odpowiednie i jedyne, możliwe do przyjęcia. 

13769490_1106274336077574_8792209319978048647_n

Nazywam się Agnieszka Kaźmierczak. Jestem edukatorką z ponad 20-letnim stażem pracy. Pomagam kobietom wrażliwym lepiej się rozumieć i prawdziwiej żyć, nawet jeśli w działaniu kręcą się w kółko. Jeśli spotykamy się tutaj, to pozwolę sobie uznać, że Twoje słabości i rozterki nie są mi obce. Mam za sobą wiele dyskusji, zawahań i zrealizowanych kroków, pomimo obaw i blokad zamiast czekania aż same, magicznie znikną.

Moim hasłem przewodnim jest U/słyszeć Siebie, bo głęboko wierzę, że dzięki jasności najpierw, o co nam samym chodzi, w relacjach z innymi jesteśmy swobodnie prawdziwe, a w życiu szczęśliwe.

Od kiedy znam Komunikację Serca, lubię myśleć i mówić o sobie, że jestem terapeutką i pedagogiem specjalnym - porozumieniowym. A filozofię i zasady empatii w ujęciu Marshalla Rosenberga zgłębiam od kilku lat. I robię to stopniowo, najpierw jako uczestniczka szkoleń, potem asystentka, aż w końcu organizatorka własnych, autorskich warsztatów. Uważam, że komunikacja empatyczna jest wisienką na torcie moich umiejętności terapeutycznych, bo pozwala jeszcze skuteczniej budować mosty tam, gdzie relacja drży w posadach, a ich właściciele opadają z sił. Raz wychodzi mi to lepiej, innym razem mało fajnie, jednak akceptuję to, bo kształtowanie świadomości siebie to proces, w którym tak samo Ty, jak i Ja, mamy prawo do potknięć i błędów. A najważniejsze, żeby każdego dnia próbować jeszcze raz. Od ponad 20 lat jestem też blisko dzieci o szczególnych potrzebach rozwojowych i ich rodzin i nieustannie wzrusza mnie dziecięcy, beztroski odzyskany uśmiech, wola życia albo łagodność po tym, jak z różnych powodów bywa dzieciaczkom naprawdę, niezwykle trudno. 

Na przestrzeni lat pracuję w programach rehabilitacyjnych, edukacyjnych i społecznych i odkąd pamiętam, inwestuję w swój rozwój. Lubię się uczyć, dlatego odbieram setki, jak nie tysiące godzin szkoleniowych i superwizyjnych. Co prawda nigdy tego nie liczę, za to myśląc o poniesionych kosztach, zdarza mi się mówić, że noszę w sobie niezłego mercedesa. Między innymi, w 2013 roku kończę Kurs dla zaawansowanych z zakresu Psychoterapii Systemowej Indywidualnej, Par, Rodzinnej i Grupowej wraz z licznymi kursami doszkalającymi. Dzięki czemu umiem dostrzec to, co trudne w szerszym ujęciu różnych zależności, a to ułatwia wprowadzanie potrzebnych zmian. Na stałe!

W programie Subtelna w pracy - semestr 0.1

Pokażę Ci, jak lepiej rozumieć siebie i swoją wrażliwość.

Zrobię to na bazie czterech kroków komunikacji serca M. Rosenberga.
Dzięki nim nauczysz się:

 

1. Mówić faktami zamiast ocenami, a to tu często rodzą się napięcia i konflikty.

2. Nazywać swoje potrzeby i nie mam na myśli rzeczy materialnych. O nie!

3. Swobodnie wybierać, co chcesz w danej chwili zrobić.

4. Prosić o to, co Cię wspiera, a gdy trzeba, żądać!

5. Być blisko siebie z lekkością jak nigdy dotąd.

&

obserwacja

krok 1 OBSERWACJA - to własne spostrzeżenia pozbawione osądów i interpretacji. Opis tego, co widzę, słyszę, czuję, dotykam tak, że nikt nie może powiedzieć „To nieprawda!”

&

uczucia

krok 2 UCZUCIA – to sygnał z ciała, informacja o tym, czy to, czego doświadczam, co robię i co myślę, jest dla mnie dobre w moim tego słowa rozumieniu, czyli, czy jestem szczęśliwa po swojemu?

&

potrzeby

krok 3 POTRZEBY – to napęd do działania i wyraz energii życiowej, bo cokolwiek robię albo nie robię, to po to, żeby zadbać o ważną dla siebie wartość. Potrzeby wszystkich są ważne i mogą być przynajmniej usłyszane i wzięte pod uwagę.

&

prośby

krok 4 PROŚBY – to wyraźne i wprost zwrócenie się o wsparcie, w zadbaniu o swoją potrzebę w sposób konkretny, osadzony w czasie, podlegający negocjacjom i przyjmujący odmowę bez uszczerbku dla relacji.

&

A teraz pozwól, że powiem Ci, jak to wygląda u mnie?

Czerwiec 2008 roku. Kończę etatowy staż w szkole specjalnej dla dzieci z autyzmem, to jest dziesięć lat od ukończenia studiów i deklaracji, że od razu będę nauczycielką. W pierwszej placówce, kilka lat wcześniej, pani dyrektor zerka z niezadowoleniem na moją prośbę o rozwiązanie umowy po pierwszym semestrze i podpisując ją, mówi, „Wie pani, że nie muszę tego robić? Ale nie stanę pani na drodze. Wiem, jak ważne jest, by iść za sercem!”. I w tej samej chwili, obu nam żal zaciska obręcz na gardle, bo jestem zaangażowanym pracownikiem i bardzo lubię swoich uczniów, jednak podejmuję tę niezwykle dla mnie trudną decyzję, bo chcę podążyć za utraconą pasją. Życie płynie dalej, a my w pełnym porozumieniu, bierzemy odpowiedzialność za sytuację. Łączymy siły tak, żeby dzieci i ich rodzice jak najszybciej poznali nową wychowawczynię, i bym zdążyła wszystko przekazać na czas.

Tak też się dzieje. Dzięki czemu wyrzuty sumienia, czy też poczucie winy łagodnie zmieniają się w tryskającą radość, bo czekają na mnie konie, a z nimi posada instruktora jazdy konnej i hipoterapii. Wracam do żywiołu, który kilka miesięcy wcześniej odchodzi wraz z szefem zmieniającym siedzibę ośrodka rehabilitacyjnego o siedemdziesiąt kilometrów dalej. Moje szczęście, niestety, rozbija się o prawa nowego pracodawcy, który zwleka z umową. No cóż! Teraz już odwrotu nie ma, a miało być tylko pięknie, a... 

Jest zwyczajnie, pracowniczo, czasem trudno, mięśnie bolą, oczy płaczą, a dusza chciałaby mieć wolne po południe. Ale są konie i zadowoleni klienci. Potem zmiana pracy, nieszczęśliwy upadek z konia i ośmiomiesięczne zwolnienie lekarskie bez pewności, że odzyskam sprawność pozwalającą realizować pasję. A w moim życiu to taki czas, kiedy stanowczo i dumnie mówię, że bez koni coś, by we mnie na zawsze zgasło. Nie przeczuwam, że te słowa są jak iskra samospełniającej się przepowiedni, bo...

Przewijając kilka lat dalej. Mój wewnętrzny motor, niespożyta energia i optymizm gaśnie 12 stycznia 2018 roku. Wtedy, nieoczekiwanie odchodzi moja klacz, Fryga. Jestem z nią w leśnej stajence do ostatniego bicia serca. Po ciężkiej nocy, na cito wjeżdża weterynarz. Na moją prośbę wszystko mi tłumaczy, choć nie jestem w logicznym kontakcie. Po czym, cudownie milknie.

Jestem niema jak kamera, która mechanicznie rejestruje najmniejszy ruch, szelest, zapach stajni, lekarstw, temperaturę powietrza, kolejne wierzgnięcia konia, golenie kawałka sierści, dezynfekcję i wenflon i te kolejne wstrzyknięcia i ciszę. Pani jest delikatna i uważna na każde poruszenie. Nagle patrzę...

… Z niedowierzaniem!

Pani głaszcze Frydzię. Widzę to kątem oka, przełykam szloch. Rozczulam się. Ten moment jest najważniejszy. Obca osoba, a jednym gestem daje mi absolutne wsparcie i zrozumienie. Moje serce, choć pęka z bólu, to zalewa też wdzięczność! Bije jak oszalałe. Przymykam oczy. To chwila doświadczania misterium życia, gdy się kończy. Jestem jak w transie, nieobecna tak normalnie. Raczej gdzieś tam, przed Tęczowym Mostem. Szukam spokoju i delikatności. To jest trudny czas, ale ja dokładnie wiem, czego teraz potrzebuję i umiem o to poprosić tak, jak i postawić granicę, gdy coś burzy harmonię smutku. Chcę intymności! Stan odrętwienia trwa kilka miesięcy, bo trudno pogodzić się z rozerwaną relacją, przyjąć stratę wyczekanego, spełnionego marzenia i planów pełnych nadziei. Nie ma dobrego pocieszenia. To mój piękny, złoty koń. Mądry, doświadczony życiem, nauczyciel szacunku, słuchania, autentyczności...

13308413_10206708865656231_7994071644251282664_o

Kilka tygodni później zapada decyzja o likwidacji, dopiero co założonej Fundacji Wspierania Rozwoju „Kropla”. Można powiedzieć, że jej Statut to check-lista mojego spełnienia zawodowego, właśnie do trzewi transformowanego. Rezygnuję z kilku projektów i w ogóle zwalnia-m. A tym, co teraz, między innymi pomaga mi się pozbierać, jest to, co wydarza się pięć lat wcześniej. Poznań, restauracja i my na górze w dziecięcej bawialni, grupa ćwicząca empatię. Zabiera mnie tam koleżanka. Jestem pewna, że wiem, o co w tym chodzi, w końcu właśnie skończyłam szkołę psychoterapii. Ale nie! Bynajmniej, nie rozmawiam tak, jak oni. Jestem pod wrażeniem wielości określeń na uczucia i potrzeby każdego z nas. To ma sens!

Ba! Zaintrygowana, zaciekawiona i łajająca siebie, że tego jeszcze nie wiem, czy nie umiem, ze spotkania na spotkanie, nabieram wprawy i płynności. A po ukończonych szkoleniach specjalistycznych z Porozumienia Bez Przemocy, dwa lata później z ogromnym przejęciem asystuję Agnieszce, jedynej certyfikowanej trenerce NVC w Wielkopolsce w jej autorskim warsztacie. Dzięki temu moja postawa wobec życia dorośleje i opiera się o bardziej świadomą postawę wygrany – wygrany. Kosztuje mnie to sporo wysiłku, a nawet kilka wydawałoby się cennych znajomości, za to daje świadomość, spełnienie, wolność i dlatego idę tą ścieżką dalej. 

Fakt, poprzeczka podnosi się coraz wyżej i czasem zachowuję się mniej udolnie, niż bym chciała, jednak mam też łagodność, bo tak jak każdy, mam prawo być nieidealna.

Nie mówię, że jest łatwo, ale na pewno...

Warto! A wszystko w uszanowaniu siebie i innych, nawet jeśli teraz brzmi to dla Ciebie jak utopia. Bardzo dobrze pamiętam czas, kiedy i mnie to zaskakuje. Zresztą do dziś, jestem urzeczona mocą znajdowania rozwiązań, które są dobre tak dla jednej, jak i drugiej strony, gdzie nikt nie musi z niczego rezygnować. Owszem! Poszukiwanie porozumienia czasem jest trudne, a nawet boli, jednak przy woli z obu stron, możliwe.

W programie przeprowadzę Cię przez takie etapy, jak:

2

0.0. Rozgrzewka.

1.0. Obserwacja – znamiona, użyteczność komunikacyjna.

2.0. Świat uczuć jako wyraz wewnętrznego dobrostanu.

3.0. Potrzeby uniwersalne, a ich indywidualna realizacja.

4.0. Sztuka wyrażania próśb.

5.0. Moc wrażliwości.

6.0. Zakończenie i ewaluacja programu.

Zabierze nam to [?[16]?] godzin zegarowych, a z racji tego, że to początek drogi do świadomej relacji ze sobą, otrzymasz ode mnie dwa prezenty. 

PREZENT 1

Mini-trening na temat potrzeb "O co mi tak naprawdę chodzi?" w formie PDF, w którym znajdziesz teorię, przykłady i ćwiczenia, dzięki którym zrozumiesz po co robisz to, co robisz?

zmniejszona na telefonie — kopia
Pdf---O-co-mi-tak-naprawd-chodzi

1. Z części pierwszej dowiesz się, kim był twórca komunikacji serca, jak doszedł do swojej spektakularnej formuły, czym są i jakie są nasze potrzeby.

2. Część druga to przewodnik po tym, jak odczytywać potrzeby w sytuacjach codziennych.

3. W części trzeciej nabierasz wprawy i samodzielności w odgadywaniu potrzeb na podstawie konkretnych przykładów. 

4. Cześć czwarta to espresso wiedzy, czyli cztery zasady ogólne dotyczące potrzeb i trzy wskazówki dla początkujących.

PREZENT 2

Wsparcie indywidualne online w wymiarze 2 godzin zegarowych o wartości 235,00 PLN, czyli sesji Dobrego Spotkania, z którego możesz skorzystać w ciągu trzech miesięcy od daty zakupu programu "Subtelna w pracy", po wcześniejszym ustaleniu konkretnego terminu.

A najważniejsze jest to, że poznając i stosując zasady Komunikacji Serca...

Dbasz o szacunek, zrozumienie, wybaczenie, spokój i harmonię w relacjach, bo...

- Wiesz, co jest ważne dla Ciebie.

- Wyrażasz się w sposób zrozumiały dla innych.

- Błędy uznajesz za naturalny efekt uczenia.

- Zwiększasz swoją elastyczność działania.

- Podnosisz poziom wewnętrznej energii.

- Jesteś bardziej efektywna.

Nie chcę, żebyś wierzyła mi na słowo! Chcę, żebyś dała sobie i mi, tę wyjątkową szansę. Dlatego zapraszam Cię bardzo serdecznie, a ponieważ zależy mi, żeby nasza współpraca przyniosła jak najlepsze efekty, to mam dla Ciebie dwie ścieżki do wyboru, w których...

Działasz samodzielnie
Działasz z moim wsparciem

"No dobrze! To co mam zrobić, żeby zobaczyć, co jest w środku?" Pomyślałaś tak może? Jeśli tak, to zapisz się, proszę na listę priorytetową i przetestuj pierwszy etap programu bezpłatnie.

A jeśli po głowie chodzi Ci teraz pytanie...


- Aga! Ale ile to kosztuje?

- To już Ci mówię...

Ścieżka 1

działanie samodzielne

Tu pracujesz samodzielnie. Dostajesz ode mnie dostęp do platformy, na której są wszystkie materiały w formie plików do słuchania (mp3) i do czytania (PDF). Jeśli coś jest niejasne, piszesz do mnie i razem szukamy rozwiązania.

Ścieżka 2

działanie ze wsparciem

Tutaj cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. Przeprowadzam Cię przez materiał programu, krok po kroku przez 4 kolejne piątki. Spotykamy się na platformie do wideo konferencji na cztery godziny za każdym razem. Omawiam z Tobą poszczególne zagadnienia, zadaję pytania, proponuję ćwiczenia i sprawdzamy, jak się masz z wnioskami z nich wypływającymi.

Zastanawiasz się, skąd w takim razie taka niska cena? 

To powiem tak... Pomimo, że do wiedzy, jaką tutaj przekazuję, szłam długo i wyboiście, to zależy mi, żeby szerzyć ją tak mocno, jak tylko się da, bo…

Zmienia życie na lepsze, czego z całego serca Ci życzę! Teraz jest już moim stałym kompasem po życiowych wyborach i decyzjach. Jednak wiem, że to początek dłuższej podróży, bo efekty wymagają ćwiczeń, uważności i wytrwałości i chcę Ci to ułatwić, jak tylko to jest możliwe. Subtelna w pracy - semester 0.1., to dla mnie pierwszy, kompleksowy program on-line i nie ukrywam, że liczę też na Twoje informacje zwrotne, które pomogą mi go udoskonalić, a Ciebie jak najszybciej zaprosić do głębszego spotkania z empatią, bo wtedy...

Efektem motyla, świat nie tylko Twój i Mój będzie coraz to piękniejszy.

Jeśli przeszło Ci przez myśl:

- Jestem już prawie zdecydowana, ale... Próbowałam coś zmienić tyle razy, że teraz wolę się upewnić i najpierw, chcę dowiedzieć się o Tobie czegoś więcej, to...

1. Przeczytaj opowieści

2. Zobacz certyfikaty

Kliknij TUTAJ

3. Sprawdź doświadczenie

Bo widzisz, dla mnie Komunikacja Serca to filozofia i sposób życia. To decyzja o tym, jak traktuję siebie, innych i wszystko, co mnie otacza. To trening uważności, akceptacji, rozumienia i brania pod uwagę. Dlatego każdego dnia wymaga ode mnie nowej odwagi, czasem wypowiedzianej szeptem, że jutro spróbuję jeszcze raz. Jest jak cudowna podróż, wciągający szlak górski, który...

1. Nawet jeśli go znam, to za każdym razem widzę i przeżywam inaczej.

2. Dostarcza coraz to nowych wyzwań i satysfakcji.

3. Czasem daje lekcję burzy, wichury albo kontuzji.

4. Wciąż ubogaca o nowe wrażenia, wspomnienia i apetyty.

5. Pokonywany kolejnymi dolinami i wzniesieniami, nieustannie uczy tak zatrzymania i pokory, jak i zachwytu.

Oj! Czy właśnie teraz? No byłabym po prostu zachwycona. Czy po Twojej głowie chodzą teraz takie myśli...

- Aga! Podoba mi się, jestem poruszona. Chcę spróbować, dlatego...

Tylko, że...

Jest jeszcze jedna, ważna kwestia...

Chcę żebyśmy dogadały się najlepiej, jak to możliwe, dlatego między nami kobietami, mówiąc zupełnie szczerze, ten program nie jest moją najlepszą propozycją dla Ciebie:

 

  • Jeśli czekasz, aż zmiany w sobie dokonają najpierw inni.
  • Jeśli szukasz "tricków" na stawianie na swoim.
  • Jeśli chcesz zmieniać innych.


Za to bardzo jest dla Ciebie jeśli:

 

1. Jesteś gotowa do działania!

2. Jesteś gotowa na zmiany!

3. Zależy Ci na samej sobie!


A już tym bardziej, jeśli zgadzasz się ze mną, że budowanie relacji z innymi, zaczynamy od relacji z samą sobą.

Przyjdź!

1. Jeśli chcesz mieć więcej energii i odwagi do realizacji swoich planów.

2. Jeśli chcesz zrobić nowy krok w zadbaniu o relacje w pełnej zgodzie ze sobą.

3. Jeśli zależy Ci na chwilach dla siebie bez wyrzutów sumienia, bo przecież o rodzinę i przyjaciół dbasz najlepiej, będąc życzliwą sobie!

Każdą niejasność rozwikłam najlepiej jak umiem. Nie zawsze "od ręki"? Tak też może być. Najważniejsze to zacząć i iść małymi krokami, wytrwale. Wtedy możliwe jest, czego życzę Ci z całego serca, że swoją wrażliwość uznasz za nietrywialny dar. Program opiera się na nagraniach audio, których słuchasz w dowolnym dla siebie momencie i wykonujesz do nich zadania z zeszytu zadań. A jeśli lubisz czytać, to cennym dodatkiem są transkrypcje wszystkich materiałów audio. A teraz usiądź, proszę wygodnie i posłuchaj nagrań przykładowych. Aby to zrobić, kliknij kolejno, trzy, poniższe linki i przekonaj się, czy to, co mówię, jest tym, czego dla siebie chcesz...

krok 1.8. Żyrafa i szakal [5:20"]

krok 2.6. Uczucia prawdziwe, a uczucia rzekome [8:04"]

krok 3.3. Tu i Teraz [5:00"]

Psst, bo jest jeszcze coś! Tak bardzo zależy mi na efektach, że...

Razem z programem daję Ci pewność szytą na miarę, bo...

gwarancja

U mnie obowiązuje gwarancja!

A to oznacza, że jeżeli będziesz niezadowolona z programu, realizowanego w dowolnej formie, to masz prawo do zwrotu całej, wpłaconej kwoty.

Wystarczy, że w ciągu 30 dni od daty zakupu napiszesz mi w wiadomości e-mailowej na adres: kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl, że chcesz zwrotu pieniędzy, to ja w ciągu 24 h odeślę Ci pełną wpłaconą kwotę. 

A co dokładnie znajdziesz w programie Subtelna w pracy?

program Subtelna w pracy OKŁADKA 3D

Już Ci mówię, jakie materiały tam na Ciebie czekają:  

Zaraz po wpisaniu hasła na dedykowanej programowi stronie, masz przed sobą szczegółowy przewodnik, krok po kroku, po tym, jak przejść z myślenia o swojej wrażliwości jak o słabości do subtelnej pewności siebie. Dostępne są tam dla Ciebie nagrania w formacie mp3 i materiały, to znaczy zeszyt zadań i transkrypcje nagrań w formacie PDF. A szczegółowa treść wygląda tak:

0.0. Rozgrzewka [czas trwania 33:39]

Tutaj przygotowujesz sobie grunt pod nowe działania tak, żeby nauczyć się odczytywać uczucia i potrzeby w taki sposób, żeby to, co robisz w ciągu dnia, było Twoim rzeczywistym wyborem, nawet, jeśli czasem będzie inne, niż to, czego życzyłabyś sobie w pierwszej kolejności.

  • Powitanie
  • Omówienie procesu
  • Poznaj mnie
  • Złote rady
  • Certyfikat
  • Gdy chęć przechodzi w działanie
  • Planer kreatywny - zadanie dla chętnych*

1.0. Obserwacja [czas trwania 2:37:14]

Tutaj uczysz się mówić faktami, to znaczy opisywać zdarzenia i sytuacje w taki sposób, że nikt nie może powiedzieć: „To nieprawda!” Dlaczego to jest ważne? Bo to jest absolutna podstawa w poszukiwaniu tego, o co nam tak naprawdę chodzi i jednocześnie klucz do dialogu i porozumienia.

Obserwacja
Obserwacja - spis treści
Obserwcaja - spis treści.
  • Wstęp
  • Krzyżówka nr 1 - początek
  • Zamień, bo Ty... na, bo potrzebuję...
  • Niechciany prezent
  • Strefa wpływu
  • Teatr mentalny
  • Komunikacja Serca
  • Żyrafa i szakal
  • Tu u teraz
  • Obserwacja
  • To nieprawda!
  • Uogólnienia
  • Porównania
  • Oceny
  • Praktyka czyni mistrza
  • Drzwi do dialogu
  • Teatr mentalny - ile w nim obserwacji?
  • Podsumowanie
  • Krzyżówka nr 1 - zakończenie
  • Zadanie domowe - OBSERWACJA

2.0. Uczucia [czas trwania 51:35]

Tutaj odzyskujesz swobodę nazywania i wyrażania swoich uczuć, co najmniej przed samą sobą. Uczysz się, czym uczucia są, jaką pełnią rolę i kto jest za nie odpowiedzialny. A także odróżniać uczucia prawdziwe od rzekomych, czyli od myśli na ich temat. Dzięki temu docierasz do tego, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.

Uczucia
Uczucia - spis treści
  • Wstęp
  • Krzyżówka nr 2 - początek
  • Tu i teraz
  • Uczucia to informacja
  • Lista uczuć
  • Uczucia prawdziwe, a uczucia rzekome
  • Uczucia zależą od nas
  • Odpowiedzialność za uczucia
  • Podsumowanie
  • Krzyżówka nr 2 - zakończenie

3.0. Potrzeby [czas trwania 1:46:32]

Tutaj zapraszam Cię do przejścia tak, jak Alicja w Krainie Czarów na drugą stronę lustra i do poszukiwania, odgadywania i nazywania potrzeb ukrytych za pragnieniem konkretnych rozwiązań, bo przedmioty i działania są sposobami, w jaki o potrzeby dbamy, a nie są nimi samymi. Dzięki temu swoje codzienne decyzje podejmujesz zgodnie z tym, czego w głębi serca, tak naprawdę chcesz.

Potrzeby
Potrzeby - spis treści
Potrzeby - spis treści.
  • Wstęp
  • Krzyżówka nr 3 - początek
  • Tu i teraz
  • Potrzeby wyrazem energii życiowej
  • Lista potrzeb
  • Potrzeby a strategie
  • Potrzeba czy strategia
  • Zasada 1 "Wszyscy..."
  • Zasada 2 "Każdy..."
  • Zasada 3 "Działamy..."
  • Zasada 4 "Cokolwiek..."
  • Praktyka czyni mistrza
  • Esencja życia wrażliwej kobiety
  • Obserwacja drogą do potrzeb
  • Podsumowanie
  • Krzyżówka nr 3 - zakończenie
  • Zadanie domowe - POTRZEBY

4.0. Prośby [czas trwania 1:28:14]

Tutaj poznajesz nowe oblicze próśb i umów, dzięki czemu ustalasz konkretne rozwiązania w sposób, biorący pod uwagę dobro obu stron. I robisz to w uszanowaniu tego, co w danej sprawie jest dla każdego najistotniejsze. Dowiadujesz się też, czym jest prośba rzeczywista i co ją odróżnia od żądania, a dzięki temu wprowadzasz realną zmianę do swojego życia.

Prośby
Prośby - spis treści
  • Wstęp
  • Krzyżówka nr 4 - początek
  • Tu i teraz
  • Prośba czym jest, a czym nie jest?
  • Prośba czy żądanie?
  • Proszę, czy żądam?
  • Miła czy autentyczna?
  • Prośba niewyrażona wprost
  • Mocne "Nie!", to mocne "TAK!"
  • Empatia dla siebie
  • Przyjmowanie odmowy
  • Od teatru mentalnego do rozwiązania
  • Praktyka czyni mistrza
  • Podsumowanie
  • Krzyżówka nr 4 - zakończenie
  • Zadanie domowe - PROŚBY

5.0. Wrażliwość

Trwa proces opracowywania materiałów. Cdn.

6.0. Zakończenie

Trwa proces opracowywania materiałów. Cdn.

JASKIER — kopia-002

W działaniu za kompas niech posłużą nam:

*SPOKÓJ
**PEWNOŚĆ
***ENERGIA

Zapisz się na listę priorytetową i przetestuj bezpłatnie etap pierwszy programu!

I wiesz co? To jeszcze nie koniec. Zobacz, bo to naprawdę...

Prawdziwa perełka!

Jeśli po zrealizowaniu programu będziesz miała ochotę, nadal, uczyć się nowej komunikacji, to możesz wziąć udział w spotkaniach grupy "Emocjonalny Masterminde". Formuła tychże spotkań zakłada realizację Twoich indywidualnych celów przy wsparciu innych kobiet.

Spotykamy się w niezmiennym, kameralnym gronie, dwa razy w miesiącu, przez okres trzech miesięcy. Każde spotkanie trwa 2 godziny. Inwestując w sześć spotkań 705,00 PLN, zapłacisz tyle, ile za trzy sesje indywidualne.

Do zobaczenia!

Twoja przewodniczka po relacji z samą sobą

Skan_20190328