Wrażliwa Liderko, Właścicielko placówki edukacyjnej, Duszo Przedsiębiorcy...
jeśli w zgodzie ze sobą chcesz dbać o siebie i otwartość w zespole, to audio-mapa "Subtelna w pracy" jest dla Ciebie.
To zbiór drogowskazów, z którymi jak szamanka autentyczności pielęgnujesz uczucia i tworzysz DNA samorealizacji bez względu na zmieniające się okoliczności.
Bo najważniejsze to ufnie zrobić nowy krok. I zacząć oddychać, by żyć zamiast łapać powietrze, żeby przetrwać kolejny dzień.
A wtedy partnerstwo, współtworzenie i wymiana tak w pracy jak w życiu osobistym są naturalną podstawą relacji. Czyli “win – win”.
Sięgnij po słuchowisko szczególnie, jeśli w przemyślenia lubisz wgłębiać się w pieleszach domowych. Bo...
z Komunikacją Serca Marshalla Rosenberga układasz sprawy w sposób, który wzmacnia fundamenty.
Dzięki czemu spokój i spełnienie czujesz codziennie.
Subtelność to dla mnie postawa uważności na intencje i harmonię. A to znaczy w pracy bycie liderką, która odważnie prowadzi innych na ambitny szczyt.
I transparentnie ociera łzy wzruszenia na widok motyla, który frywolnie unosi się tam, gdzie prawa natury mówią mu STOP.
To zapewniam, że jest nas więcej. I wspólnie, choć każda u siebie tworzymy społeczność, dla której ważna jest swoboda.
A, jeśli marzysz, żeby zatrzymać się, poleżeć, wypić ulubioną kawę, pójść na spacer, do kina, przytulić się do drzewa, popluskać w wodzie albo poczytać to idealnie.
Bo "Subtelna w pracy" w tajniki empatycznego kontaktu ze sobą wprowadza Cię lekko, jak jazda na rowerze z łagodnej górki po bezkresnych szlakach w ciepły, otulony lekkim wiatrem wieczór.
Wystarczy, że...
codziennie przez trzy miesiące włączysz dowolne, kilkuminutowe nagranie audio w czasie na to przeznaczonym albo podczas zwyczajowych czynności.
Na przykład podczas rozwieszania prania, prasowania, szykowania deseru, gdy czekasz w kolejce. I wskazówkę, która przemówi do Ciebie najbardziej...
wdrożysz od razu w życie zawodowe, rodzinne albo towarzyskie.
Dzięki temu...
• Oszczędzasz czas i energię wydatkowaną wcześniej na zbędne radzenie sobie z trudnymi emocjami. I niekończące się wyjaśnienia, o co komu tak naprawdę chodzi?
• Lepiej rozumiesz siebie. A w rozmowach nawet na niewygodne tematy szczególnie z tymi, którzy są dla Ciebie ważni czujesz ulgę i nadzieję.
• Wzmacniasz życzliwość dla siebie.
A teraz wyobraź sobie, że...
masz pod dostatkiem tego, co daje spokój, pewność i siłę. Pomyśl, jakby to było, gdyby w chwilach trudnych mieć w sobie jasność jak latarnia morska dla marynarzy.
A w głowie wachlarz rozwiązań zamiast pytań i wątpliwości chrzęszczących jak żwir pod oponami auta? Niby proste, a niełatwe.
Dlatego tutaj kluczem do sukcesu są potrzeby. Bo cokolwiek robimy albo nie robimy, to po to, żeby zadbać o coś, co jest ważne dla nas przez dłuższy czas. Na przykład...
- Bezpieczeństwo,
- Bycie ważnym,
- Bliskość,
- Zrozumienie,
- Odpoczynek,
- Harmonia,
- Kontakt
- Cisza,
- Czułość i...
- wiele innych.
Nie mówię, że jest łatwo, za to na pewno warto...
Bo wszystko w uszanowaniu siebie i innych. Nawet, jeśli teraz brzmi to dla Ciebie jak utopia. Zapewniam, że bardzo dobrze pamiętam czas, kiedy i mnie to zaskakuje. Zresztą...
do dziś jestem urzeczona mocą znajdowania rozwiązań, które są dobre tak dla jednej, jak i drugiej strony. Gdzie nikt nie musi z niczego rezygnować. Chociaż...
owszem! Poszukiwanie porozumienia czasem jest trudne. A nawet boli. Jednak, przy odrobinie dobrej woli z obu stron jest możliwe.
W programie przechodzisz przez takie etapy, jak...
Co daje 9 godzin zegarowych. Czyli tyle, ile trwa jednodniowy, przedłużony warsztat na żywo. Bez przerw kawowych i obiadowej.
Tylko że realizujesz je w wybranym przez siebie czasie z dowolnego miejsca na ziemi. I ani na chwilę nie zostajesz w osamotnieniu. Bo...
poza podstawowymi nagraniami audio, które prowadzą Cię przez poszczególne etapy za rękę jak tata dziecko do przedszkola.
To mając dostęp do Internetu możesz o swoich wątpliwościach napisać do mnie na adres kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl
Po czym, jak najszybciej razem szukamy rozwiązania. Bo z poznanymi zasadami, od razu...
- dbasz o zrozumienie, spokój i równowagę w relacjach.
- Wiesz, co jest dla Ciebie ważne.
- Wyrażasz się w sposób zrozumiały.
- Błędy uznajesz za naturalny efekt uczenia.
- Jesteś elastyczna w działaniu.
- Masz wysoki poziom energii.
I dla tych powodów czytaj, proszę dalej...
Nazywam się Aga Kaźmierczak. Jestem psychoterapeutką w nurcie systemowym i trenerką empatii z ponad 20 letnim stażem pracy.
Pomagam wrażliwym lepiej się rozumieć i prawdziwiej żyć nawet, jeśli w działaniu kręcą się w kółko.
Mam za sobą wiele dyskusji, zawahań i zrealizowanych kroków. Pomimo obaw i blokad zamiast czekania, aż same magicznie znikną. I dzisiaj...
moim hasłem przewodnim jest U/słyszeć Siebie. Bo głęboko wierzę, że dzięki jasności najpierw, o co nam samym chodzi w relacjach z innymi jesteśmy swobodnie prawdziwi, a w życiu szczęśliwi. A...
filozofię i zasady empatii w ujęciu Marshalla Rosenberga zgłębiam od 2013 roku stopniowo. Najpierw, jako uczestniczka szkoleń. Potem asystentka, aż w końcu organizatorka własnych, autorskich warsztatów. I dzisiaj uważam ją za wisienkę na torcie moich umiejętności terapeutycznych.
Bo pozwala skutecznie budować mosty tam, gdzie relacja drży w posadach. A ich właściciele opadają z sił. Raz wychodzi mi to lepiej, innym razem mało fajnie. Jednak akceptuję to.
Bo kształtowanie świadomości siebie to proces, w którym tak samo Ty, jak i Ja, mamy prawo do potknięć i błędów. Jednak, każdego dnia warto...
próbować jeszcze raz. Co pokazuje mi doświadczenie własne, jak i tysięcy zwolenników empatycznej komunikacji opracowanej w latach sześćdziesiątych XX wieku.
Dlatego w "Subtelnej w pracy" na gotowej platformie online, czekają na Ciebie:
- nagrania w formie plików mp3 o łącznym czasie trwania 8:49:39,
- transkrypcje nagrań w formacie plików PDF o łącznej liczbie stron 262
- i zeszyt zadań w formacie PDF w wymiarze 62 stron.
A najlepiej kliknij film poniżej. I zobacz, jak to wygląda od środka...
A z racji tego, że zamiast wiary na słowo wolę działanie. I, aby...
nasza współpraca przyniosła Ci jak najlepsze efekty, wybierz jedną z dwóch ścieżek:
Tu pracujesz samodzielnie.
Dostajesz ode mnie dostęp do platformy, na której są wszystkie materiały w formie plików do słuchania (mp3) i do czytania (PDF).
Jeśli coś jest niejasne, piszesz do mnie e-maila i razem szukamy rozwiązania.
Tutaj cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. Przeprowadzam Cię przez materiał programu, krok po kroku przez sześć dwugodzinnych spotkań online.
Spotykamy się na platformie do wideokonferencji. I omawiamy poszczególne zagadnienia programu w odniesieniu do Twojej aktualnej sytuacji życiowej.
A to oznacza, że zadaję Ci pytania, proponuję ćwiczenia i sprawdzamy, jak się masz z wnioskami z nich wypływającymi.
Skąd taka niska cena?
Bo, pomimo że do wiedzy, jaką tutaj przekazuję szłam długo i wyboiście to zależy mi, żeby szerzyć ją tak mocno jak tylko się da. Bo…
zmienia życie na lepsze, czego z całego serca Ci życzę!
Teraz jest już moim stałym kompasem po życiowych wyborach i decyzjach. Jednak wiem, że to wstęp do dłuższej podróży.
Dlatego, że efekty wymagają ćwiczeń, uważności i wytrwałości. I chcę Ci to ułatwić, jak tylko to jest możliwe. A do tego...
"Subtelna w pracy semestr 0.1." to dla mnie pierwszy, kompleksowy program on-line.
Dlatego, tym bardziej dziękuję Ci za zaufanie, jakim mnie obdarzasz. I nie ukrywam, że ucieszę się, jeśli zechcesz podzielić się ze mną swoimi wrażeniami.
Będę wdzięczna za każdą informację zwrotną. Bo to pomoże mi go udoskonalić. A Ciebie, jak najszybciej zaprosić do głębszego spotkania z empatią.
A wtedy efektem motyla, czyli małymi krokami świat nie tylko Twój i Mój będzie coraz to piękniejszy.
Szczegółowy plan to:
0. Rozgrzewka [czas trwania 33:39]
Tutaj przygotowujesz sobie grunt pod nowe działania. Tak, żeby nauczyć się odczytywać uczucia i potrzeby w taki sposób, żeby to, co robisz w ciągu dnia było rzeczywistym wyborem. Nawet, jeśli czasem jest inne, niż to, czego życzysz sobie w pierwszej kolejności
1. Obserwacja [czas trwania 2:37:14]
Tutaj uczysz się mówić faktami. To znaczy opisywać zdarzenia i sytuacje w taki sposób, że nikt nie może powiedzieć: „To nieprawda!” Dlaczego to jest ważne? Bo to podstawa w poszukiwaniu tego, o co nam tak naprawdę chodzi. I jednocześnie klucz do dialogu i porozumienia.
2. Uczucia [czas trwania 51:35]
Tutaj odzyskujesz swobodę nazywania i wyrażania swoich uczuć, co najmniej przed samą sobą. Uczysz się, czym uczucia są, jaką pełnią rolę i kto jest za nie odpowiedzialny.
A także odróżniać uczucia prawdziwe od rzekomych, czyli od myśli na ich temat. Dzięki temu docierasz do tego, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.
3. Potrzeby [czas trwania 1:46:32]
Tutaj zapraszam Cię do przejścia jak Alicja w Krainie Czarów na drugą stronę lustra.
I do poszukiwania, odgadywania i nazywania potrzeb ukrytych za pragnieniem konkretnych rozwiązań.
Bo przedmioty i działania są sposobami, w jaki o potrzeby dbamy, a nie są nimi samymi. Dzięki temu swoje codzienne decyzje podejmujesz zgodnie z tym, czego w głębi serca tak naprawdę chcesz.
4. Prośby [czas trwania 1:28:14]
Tutaj poznajesz nowe oblicze próśb i umów. Dzięki czemu ustalasz konkretne rozwiązania w sposób biorący pod uwagę dobro obu stron.
I robisz to w uszanowaniu tego, co w danej sprawie jest dla każdego najistotniejsze. Dowiadujesz się też, czym jest prośba rzeczywista. I co odróżnia ją od żądania. A dzięki temu wprowadzasz realną zmianę do swojego życia.
5. Moc wrażliwości [czas trwania 1:32:25]
Tutaj zapraszam Cię do spotkania z wrażliwą częścią siebie. Czyli do poznania tego, czym ona dla Ciebie jest? Jak ją postrzegasz, i jakie to ma dla Ciebie znaczenie?
Dzięki temu stajesz się swoją niezawodną przyjaciółką, która wspiera, kiedy tego potrzebujesz, o ile tak o tym zdecydujesz.
A teraz pozwól, że Ci opowiem jak to wygląda u mnie...
Mój wewnętrzny motor, niespożyta energia i optymizm gaśnie 12 stycznia 2018 roku.
Wtedy, nieoczekiwanie odchodzi moja klacz, Fryga. Jestem z nią w leśnej stajence do ostatniego bicia serca. Po ciężkiej nocy, na cito wjeżdża weterynarz. Na moją prośbę wszystko mi tłumaczy, choć nie jestem w logicznym kontakcie. Po czym... cudownie milknie.
Jestem niema jak kamera, która mechanicznie rejestruje najmniejszy ruch czegokolwiek. Szelest, zapach stajni, lekarstw, temperaturę powietrza, kolejne wierzgnięcia konia, golenie kawałka sierści, dezynfekcję i wenflon. I te kolejne wstrzyknięcia i... ciszę.
Pani jest delikatna i uważna na każde poruszenie. Nagle patrzę...
… z niedowierzaniem! Pani głaszcze Frydzię. Widzę to kątem oka. Przełykam szloch. Rozczulam się. Ten moment jest najważniejszy.
Obca osoba jednym gestem daje mi absolutne wsparcie i zrozumienie. Moje serce, choć pęka z bólu to zalewa też wdzięczność! Bije jak oszalałe. Przymykam oczy. To chwila doświadczania misterium życia, gdy się kończy. Jestem jak w transie, nieobecna tak normalnie.
Raczej gdzieś tam, przed Tęczowym Mostem. Szukam spokoju i delikatności. To jest trudny czas, ale ja dokładnie wiem, czego teraz potrzebuję. I umiem o to poprosić tak, jak i postawić granicę, gdy coś burzy harmonię smutku. Chcę intymności!
Stan odrętwienia trwa kilka miesięcy. Bo trudno pogodzić się z rozerwaną relacją. Przyjąć stratę wyczekanego, spełnionego marzenia i planów pełnych nadziei. Nie ma dobrego pocieszenia.
To mój piękny, złoty koń. Mądry, doświadczony życiem, nauczyciel szacunku, słuchania, autentyczności...
Niedługo potem zapada decyzja o likwidacji dopiero, co założonej Fundacji Wspierania Rozwoju „Kropla”. Można powiedzieć, że jej Statut to check-lista mojego spełnienia zawodowego właśnie do trzewi transformowanego.
Rezygnuję z kilku projektów. I w ogóle zwalnia-m. A tym, co teraz, między innymi pomaga mi się pozbierać jest to, co wydarza się pięć lat wcześniej.
Poznań, restauracja i my na górze w dziecięcej bawialni. Czyli grupa ćwicząca empatię. Zabiera mnie tam koleżanka. I jestem pewna, że wiem, o co w tym chodzi, w końcu właśnie skończyłam szkołę psychoterapii. Ale nie!
Bynajmniej, nie rozmawiam tak, jak oni. Jestem pod wrażeniem wielości określeń na uczucia i potrzeby każdego z nas. To ma sens!
Ba! Zaintrygowana, zaciekawiona i łajająca siebie, że tego jeszcze nie wiem, czy nie umiem ze spotkania na spotkanie nabieram wprawy i płynności.
A po ukończonych szkoleniach specjalistycznych z Porozumienia Bez Przemocy dwa lata później z ogromnym przejęciem asystuję Agnieszce, jedynej certyfikowanej trenerce NVC w Wielkopolsce w jej autorskim warsztacie.
Dzięki temu moja postawa wobec życia dorośleje. I opiera się o bardziej świadomą postawę wygrany – wygrany. Kosztuje mnie to sporo wysiłku, a nawet kilka wydawałoby się cennych znajomości. Za to daje świadomość, spełnienie i wolność.
Fakt, poprzeczka podnosi się coraz wyżej. I czasem zachowuję się mniej udolnie, niż bym chciała. Jednak mam też łagodność. Bo jak każdy, mam prawo być nieidealna. Dlatego...
podsumujmy. "Subtelna w pracy - semestr 0.1." to:
Nagrania w formacie mp3 o łącznym czasie trwania 8:49:39.
Pliki audio umieszczone są na dedykowanej programowi stronie. I ułożone w taki sposób, że wybierasz, te które interesują Cię najbardziej w danym momencie. I odsłuchujesz niezależnie od siebie. Tym bardziej, że większość z nich trwa po kilka minut.
Moduły główne, to: Rozgrzewka, Obserwacja, Uczucia, Potrzeby, Prośby i Moc wrażliwości. A jeśli wolisz, to możesz całość pobrać jednym kliknięciem na swój komputer albo telefon i odsłuchiwać fragmentami, kiedy Ci wygodnie.
Zeszyt zadań w formacie pliku PDF o łącznej liczbie stron 62.
Zeszyt zadań jako integralna część programu. Bo wierzę, że kiedy przelewasz myśli na papier masz większą jasność i szybciej je sobie porządkujesz.
Dzięki temu nawiązujesz głębszy kontakt ze sobą, niż gdybyś tego nie robiła. A już szczególnie w sytuacji, kiedy pracujesz samodzielnie.
Transkrypcje nagrań w formacie plików PDF o łącznej liczbie stron 262.
Wsparcie 1:1 drogą mailową lub na żywo w zależności od wybranej przez Ciebie formuły.
- Gdy idziesz ścieżką 1, w razie wątpliwości piszesz do mnie wiadomość e-mail. I, jak najszybciej razem szukamy rozwiązania.
- Gdy korzystasz ze ścieżki 2 umawiamy się na sześć dwugodzinnych spotkań online 1:1.
A ponieważ to początek drogi do świadomej relacji ze sobą, to mam dla Ciebie...
PREZENT
Czyli mini-trening na temat potrzeb "O co mi tak naprawdę chodzi?".
To PDF, w którym znajdziesz teorię, przykłady i ćwiczenia, dzięki którym zrozumiesz, po co robisz to, co robisz?
1. Z części pierwszej dowiesz się, kim był twórca Komunikacji Serca? Jak doszedł do swojej spektakularnej formuły? Czym są i jakie są nasze potrzeby.
2. Część druga to przewodnik po tym, jak odczytywać potrzeby w sytuacjach codziennych.
3. W części trzeciej na podstawie konkretnych przykładów nabierasz wprawy i samodzielności w odgadywaniu potrzeb .
4. Cześć czwarta to espresso wiedzy. Czyli cztery zasady ogólne dotyczące potrzeb i trzy wskazówki dla początkujących.
"Subtelna w pracy - droga do siebie" jest szczególnie dla Ciebie, jeśli...
I mam coś jeszcze.
Tak bardzo zależy mi na efektach, że razem z programem daję Ci pewność szytą na miarę. Bo u mnie obowiązuje gwarancja.
A to oznacza, że jeżeli będziesz niezadowolona z programu realizowanego w dowolnej formie, to masz prawo do zwrotu całej wpłaconej kwoty.
Wystarczy, że w ciągu 30 dni od daty zakupu napiszesz mi w wiadomości e-mailowej na adres: kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl, że chcesz zwrotu pieniędzy, to ja w ciągu 24 h odeślę Ci pełną wpłaconą kwotę.
W działaniu za kompas służą nam spokój, pewność, energia.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie...
Do usłyszenia.
Twoja przewodniczka po relacji z intuicją.
A, że kto pyta mniej błądzi...
Aga, a jeśli wszystko mi się podoba, tylko nie jestem samozatrudniona, to czy skorzystam?
Tak. Ponieważ reguły i zasady, o których w programie mówię, dotyczą nas wszystkich w takim smym stopniu. Wystarczy, że w miejsce ćwiczeń z wybraną sytuacją z pracy, wstawisz dowolną z życia codziennego.
Aga, na jak długo mam dostęp do programu?
Wszystkie materiały, czyli pliki mp3 i pliki PDF możesz pobrać na swoje urządzenie, czyli, jeśli tak o tym zdecydujesz, to masz je na zawsze.
I co więcej... wtedy, możesz z nich korzystać nawet nie mając dostępu do Internetu, czyli latem na wakacjach w Bieszczadach, a zimą na wyjeździe w śniegowy, przytulny zakątek.
Aga, a jeśli coś będzie dla mnie niejasne?
Koniecznie daj mi o tym jak najszybciej znać na adres kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl i pomogę jak tylko mogę.
Aga, czy planujesz aktualizacje programu i będę miała do nich dostęp?
Jak najbardziej. Jak tylko nowa wersja materiałów będzie gotowa, to otrzymasz do nich dostęp bez dodatkowych opłat.
Aga, a jeśli jestem mężczyzną, to czy to słuchowisko jest dla mnie?
Zdecydowanie tak. Bo prawdy, o jakich mówię. I rozwiązania, jakie w nim proponuję dotyczą wszystkich ludzi w takim samym stopniu.
Autorem Komunikacji Serca jest Marshall Rosenberg, którego podejście do uczuć i potrzeb jest ponad podziałami, również ze względu na płeć. A, jeśli chodzi o słuchowisko "Subtelna w pracy", to zachęcam Cię do posłuchania go tak, jakbym zwracała się w nim do wrażliwej części Ciebie.
Aga, a czy Twoje słuchowisko działa jak warsztat grupowy na żywo?
Niezupełnie. Bo warunki działania masz inne. Jednak umiejętności nabywasz. Bo przez podstawy Komunikacji Serca prowadzę Cię krok po kroku.
I plusem tutaj jest to, że przez materiał idziesz swoim tempem. A to znaczy, że do dowolnego fragmentu wracasz, kiedy tego potrzebujesz. I robisz to w dowolnym dla siebie momencie.
Jestem też dla Ciebie dostępna e-mailowo. Tak, że w razie wątpliwości pytasz i razem szukamy rozwiązań.
Aga, to jest pierwszy krok Komunikacji Serca, a czy planujesz kolejne?
Tak, w najbliższym czasie powstanie "Subtelna w pracy - semestr 0.2". Nauczysz się w nim słuchać drugą stronę tak jak tego potrzebuje, zamiast jak wydaje się, że jest dla niej dobrze. A to najpiękniejszy moim zdaniem prezent, jaki możemy komuś dać.
Aga, a... ?
Tu jest miejsce na Twoje pytanie. Najlepiej napisz do mnie od razu na adres: kontakt@uslyszecbyzrozumiec.pl Zapewniam, że odpowiem najszybciej jak to możliwe.